宏博院长
很多人怕冷，有的人烦躁，有的人盗汗等等。旁人都会说你这是体虚或者是肾虚，然后有的人就会建议你吃补这个，吃那个……这样真的就是对症下药了吗？你知道自己是什么体质吗？什么是阳虚、什么是阴虚呢？什么又是气虚和血虚呢？这里宏博院长就为您讲述一下。
气虚
什么是气虚呢？气虚可以总结为一个字——累。
气虚之体的主要表现为：
少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎*、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、*芪、*参等。
补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、*鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶等。
忌食或少食
荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食
怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄等。
血虚
血虚有几种情况比较常见：
一，完全吃素食的人。红肉中含有一种造血原料必不可少的元素——铁，完全吃素的人可能由于自己的饮食的偏颇而造成贫血，尤其是一些爱减肥的女性。
二，饭后马上喝茶的人。茶会阻止身体对铁元素的吸收，使人体缺少造血的。
三，减肥的人。这类人也有可能缺少铁元素而引发病症。
血虚之体的主要表现：面色萎*苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品
乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品
荸荠、大蒜
忌食或少食
海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
相应膳食
当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露等。
阴虚
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为:怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或*，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
对阴虚的人来讲区分阴虚的主要看你是不是有晚上盗汗和五心烦热的症状。要是有这两个症状的话，那你基本上就是阴虚。
补阴虚食品
甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品
胡椒、肉桂
忌食或少食
狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒*豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食
金盆富贵豆腐、怀山小捆肉、怀菊大枣银耳羹、甲鱼怀牛膝汤、农夫烤鱼、怀山一品肘、怀山煨土鸡、参药煨乳鸽、何首乌煨猪肝等。
阳虚
又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
最典型的就是怕冷的人，在同样的情况下你就比别人穿的多但是还是比别人怕冷。
补阳虚食品
*牛肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
阳虚忌食物品
鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜
忌食或少食
鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
相应膳食
海马怀补鸡、三鞭怀补凹腰汤、韭菜怀补虾、爆炒腰花、长生煨老鸭等。
两虚
体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为;既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
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